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企業(yè)內(nèi)訓體系
《情緒與壓力管理》
課程名稱
《情緒與壓力管理》
課程講師
王梓喬
課程課時
兩天
課程適合行業(yè)
行業(yè)不限
適用范圍
中高層管理者、普通職員
課程價值
本課將通過“心態(tài)管理”、“情緒管理”和“壓力管理”的學習，幫助您找到自我調(diào)適的有效方法，協(xié)助您提高績效、挑戰(zhàn)人生，維護個人及家庭的幸福。
課程摘要
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第一單元 心態(tài)塑造與管理 |
第二單元 解讀情緒秘密 |
第三單元 情緒便秘 |
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一、心態(tài)的作用 二、積極心態(tài)培養(yǎng)九大工具 三、開悟四個步驟 |
一、什么是情緒 二、情緒的發(fā)生機制 |
一、情緒的適應(yīng)與控制 |
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第四單元 學會心平氣和 |
第五單元 釋放壓力 |
第六單元 壓力管理的七大秘訣 |
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一、心平氣和的感覺是什么？ 二、心平氣和的好處 三、心平氣和的感覺來源于正確解讀情緒秘密和主動改變想法 四、引發(fā)心理情緒的原因 五、引發(fā)生理情緒的原因 |
一、壓力測試： 二、尋找壓力源 三、壓力源診斷 |
一、優(yōu)先順序法 二、勇于說不法 三、全腦開發(fā)法 四、放松腦波法 五、雙贏策略法 六、情緒鏈調(diào)整法 |
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課程大綱
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《情緒與壓力管理》 | 26KB | 2013-03-06 |  |
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